不良生活习惯会造成钙流失，导致不少人的钙白补。
 　　首先，就是吃得太咸。人体内的钙是通过与钠相伴从尿中排出的。如果吃盐多，尿钠就排出多，同时尿钙排出量也会增加，身体内的钙丢失随之增多。
 　　其次，晒太阳的机会变少（抹防晒霜、打遮阳伞），会阻止皮肤合成维生素D。
 　　此外，吃肉太多也会导致膳食总蛋白质过剩，进而增加尿钙的大量流失；运动量不够时，骨组织也会自动降低骨量。爱喝咖啡和碳酸饮料、喜烟嗜酒也会降低骨密度。（郑州中心医院大内科主任李清楚）